Çêkirina xwarinê dikare hin xurdeyan kêm bike, wek vîtamîna C û hin vîtamînên B, lê xurdemeniyên din (wekî lîkopenê di tomatoyan an beta-karotenê di gêzerê de) heke werin pijandin ji laşê me re peyda dibin.Axwarinê başmashine dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bêtir xwarinên tendurist çêbikin.
Baş e ku meriv hin xwarinên xav – wek fêkiyên teze û selete – wekî beşek ji 5-rojê bixwin, lê ne hewce ye ku em hemî xwarinên xwe xav bixwin da ku em xwedî parêzek xwerû bin.
Çawa ku hûn xwarina xwe çêdikin bi qasî ku hûn wê çêdikin, ji hêla naveroka xurek a xwarina xwe ve bi qasî ku hûn wê çêdikin girîng e. Xwarina hemî xwarinên me xav di heman demê de dikare were vê wateyê ku em di dawiyê de ji kêmbûna xurdemenî û enerjiyê diqewimin, wekî cûrbecûr xwarinên ku em dikarin bixwin. pir bisînor be.
Her çend rast e ku divê em bêtir fêkî û sebzeyan bixwin, lê ji me re xwarinên din ên ku pêdivî bi pijandinê heye jî, mîna karbohîdratên nîştehî, hewce ne ku ji bo tenduristiya baş gewreya xurdemeniyan bidin me.Pijandin xwarinên proteîn, hetta yên nebatî jî hêsantir û ewletir dike.Di rewşa hin nebatên nebatan ên mîna fasûlyeyên gurçikê de, çêkirina pijandinê ji bo rakirina toksînan pêdivî ye.Dema ku hêk, goşt û masî carinan xav têne xwarin,xwarinçêkirinêew ji we re dibe alîkar ku hûn ji jehra xwarinê dûr bikevin.
Çawa ku hûn xwarina xwe çêdikin, ji hêla naveroka xwarina xwarina we ve bi qasî ku hûn wê çêdikin girîng e.Ji bo ku bêtir vîtamînên hestiyar li germahiyê bihêlin, sebzeyan bi keleka induksiyonê bi sivikî bi buharê bikin û dema ku ew hîn hûrik in, li şûna ku ew bimirin kelînin.Xwe ji sorkirina kûr an lê zêdekirina rûnên têrbûyî yên mîna rûn, rûnê gûzê, rûnê dîkê, rûn û rûnên têrbûyî dûr bixin.Û dema ku xwê û şekir lê zêde nekinxwarinçêkirinê.Li şûna wê giya û biharatan biceribînin.
Bînin bîra xwe, cûrbecûr bîhnfirehiya jiyanê ye!Bihêlin xwarina xav bi rengên xwe yên geş û çêjên xwe yên teze piyana we xemilîne.Ji xwarinên pijandî yên ku dê tama we bi bîhnên devê xwe û tevnên xwe yên dilşewat bixapînin, dûr nekevin. Naha, em germê zêde bikin û bikevin padîşahiya xwarinê!Şervanên hêzdar ên di metbexê de, şa bibin, ji ber ku li vir sêrbaz bi rastî vedibe.Ji steaksên bibişilandî heta firingiyên dev-avêj, SMZhob inductiondi veguherandina maddeyên xav bo berhemên hunerî yên xwarinê de hosta ne.
Ji ber vê yekê, hezkiriyên xwarinê yên delal, li şûna ku em aliyan hilbijêrin, em bala xwe bidin ser xwarina laşê xwe bi tevliheviya xav ûxwarina pijandî.Werin em van her du ecêbên cîhana xwarinçêkirinê pîroz bikin bêyî ku hest bi hewcedariya wan bikin ku wan li hember hev bikin.
Dema şandinê: 27-27-2023
